Programas Formativos

TALLER. MINDFULNESS. Aumentar la productividad laboral, el liderazgo y la creatividad

INTRODUCCIÓN

El  Mindfulness es una disciplina de entrenamiento de la mente para desarrollar la atención, la inteligencia emocional, y el liderazgo, validada por la neurociencia a través de numerosos estudios científicos.

Las empresas más punteras e innovadoras del mundo como Apple, Google, Nike, Procter & Gamble, eBay, AOL o General Mills, están aplicando programas de mindfulness de manera amplia y con gran éxito. Y lo hacen no sólo para mejorar el bienestar de sus empleados, sino sobre todo porque saben que es un entrenamiento mental que contribuye de manera efectiva a aumentar la productividad, el liderazgo y la creatividad de su personal, el trabajo en equipo, el clima organizacional, la reducción del absentismo y el retorno en las inversiones.

Mindfulness significa “atención plena” a lo que podríamos añadir “al aquí y ahora”. Implica estar focalizado al máximo, evitar la dispersión, concentrar toda la energía y recursos en los objetivos marcados, utilizar todo el potencial creativo que tenemos. Mindfulness equivale no sólo a manejar el estrés de forma efectiva, equivale a convertirnos en personas de alto rendimiento.  Por eso su interés es creciente, y seguirá aumentando en los próximos años en el entorno empresarial.

Beneficios científicos del Mindfulness:

En los últimos 30 años la neurociencia ha investigado profundamente los efectos de la práctica del mindfulness, con los siguientes beneficios:

  • Aumenta la materia gris del cerebro (cantidad de neuronas) y el grosor del córtex cerebral, además de potenciar el sistema inmunológico. El cerebro envejece más lentamente.
  • Desarrollo de la inteligencia emocional.
  • Aumenta la claridad mental y el foco en lo verdaderamente importante.
  • Mejoran las capacidades de atención y concentración.
  • Desarrollo de la capacidad de influencia y liderazgo.
  • Más calma mental y emocional, y equilibrio para tomar las decisiones.
  • Gestión del estrés, los cambios y la incertidumbre.

Características Técnicas:

  • DÍA: 14 de Marzo de 2018
  • DURACIÓN: 8 Hrs.
  • HORARIO: De 10:00 a 14:00 Hrs. y de 15:00 a19:00 Hrs.
  • LUGAR: Bilbao
  • BENEFICIOS: Formación bonificable a través de la Fundación Tripartita
  • CERTIFICADO: De asistencia a los participantes

OBJETIVOS:

Trabajando sobre los 3 pilares del aprendizaje:

  • Conciencia: Darme cuenta de qué es lo que debo cambiar y mejorar.
  • Responsabilidad: Decidir y comprometerme con dicho cambio.
  • Acción: Poner en marcha el cambio con acciones y comportamientos concretos.

DESTINATARIOS:

Profesionales de cualquier área funcional y responsabilidad.

METODOLOGÍA:

  • 8 horas de entrenamiento con técnica, vídeos y role plays.
  • Se utilizarán diferentes metodologías para potenciar un aprendizaje práctico
  • Ejercicios individuales y dinámicas grupales
    • Práctica intensa de técnicas mindfulness guiadas por el formador.
    • Coaching para potenciar la participación e interacción del grupo.
    • Vídeos y música

Después de la sesión y durante un período de 3 meses se enviarán a los participantes vía email las siguientes 5 entregas:

  1. Documentación del curso y grabaciones en audio de las principales técnicas mindfulness guiadas por Rosa Cañamero, para que puedan ponerlas en práctica.
  2. Vídeo mindfulness
  3. Ejercicio 10 acciones mindfulness
  4. Vídeo Neurociencia
  5. Tarjeta/resumen: las 7 Claves

PROGRAMA:

  • Fundamentos teóricos y científicos del mindfulness.
  • Estudios e investigaciones de la neurociencia.
  • Mindfulness en el mundo.
  • Qué es el estrés. Consecuencias para la salud y el rendimiento.
  • Las conductas y actitudes que más estrés y ansiedad nos generan.
  • Beneficios de la práctica mindfulness: Concentración, alto rendimiento, foco en lo importante, claridad mental para toma de decisiones, gestión emocional, gestión de estrés, empatía, visión global, liderazgo, gestión del cambio e incertidumbre.
  • Cómo ha evolucionado el cerebro y elementos esenciales de su funcionamiento.
  • El modo mental automático y el modo mental mindfulness.
  • Consecuencias del piloto automático para nuestra felicidad y rendimiento.
  • Qué es el mindfulness: entrenamiento de la mente para desarrollar su máximo potencial.
  • Práctica formal y práctica informal.
  • Aprendizaje y práctica intensiva de técnicas mindfulness.
  • Meta-atención: atención expandida y atención concentrada.
  • El poder del aquí y ahora.
  • Técnica atención aquí y ahora expandida.
  • Claves de la práctica mindfulness. Autoconocimiento. Gestión de la reactividad y los juicios. Detección de patrones limitantes de nuestra mente.
  • Técnica atención a la respiración.
  • Técnica atención kinestésica (práctica informal)
  • Técnica body scan (escáner corporal)
  • Técnica atención a los sonidos.
  • Autoconciencia y autorregulación emocional.
  • Inteligencia emocional a través de la práctica del Mindfulness.
  • Mindfulness y felicidad. Aplicaciones a la vida cotidiana para disfrutar más plenamente y para mejorar nuestro desempeño en el trabajo.
  • Técnica atención y clasificación de los pensamientos.
  • Técnica atención al cuerpo caminando (práctica informal).
  • Hábitos sostenibles. Pautas para integrar la práctica mindfulness como un hábito.

 

Rosa Cañamero, Socia Directora de Execoach
Ingeniero Industrial, Coach PCC, formadora y mentora  de coaches para la ICF (Federación Internacional de Coaching) y divulgadora de PNL. Posee 12 años de experiencia y un reconocimiento de éxito profesional en el campo de la formación y del coaching para ejecutivos.

Rosa es una de las precursoras del mindfulness en España. Formada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, lleva más de 8 años practicando e investigando sobre la meditación y el mindfulness. Ha formado a directivos y empleados del Banco Santander, PSA Groupe, SGS, Abantos o el Colegio de Registradores.

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El precio del curso es de 250 Euros.

Para realizar la inscripción rellene el boletín de inscripción o póngase en contacto con nosotros: Tel.: 94 605 30 72 • e-mail: formacion@induing.com

BENEFICIOS

Formación Bonificable por la Fundación Tripartita.

Todas las empresas disponen de una ayuda económica para realizar formación que se hace efectiva mediante bonificaciones a la Seguridad Social. Les ofrecemos asesoramiento para la buena utilización de los créditos formativos y de todo el proceso para su gestión.

Inscripción a la formación
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Una vez realizada la inscripción, recibirá un e-mail con los detalles de la misma, donde se le indicará el nº de cuenta a la que debe realizar la transferencia.

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